私の経験上も言えるんだけど質の悪い睡眠をだらだら続けると悪化するねん。良質な睡眠を適度（８時間）とること。それでも眠ければ３０分ぐらいの仮眠をとればいい。それでも眠い場合は睡眠薬（長く眠らせる薬）が効きすぎてる可能性があるから医師と相談すること。医師は眠らそうとする。でもそれに流されてたら…まあ症状によるんだけど、抑鬱状態の改善にはならないと思う。といって、短眠でテンパった状態、興奮した状態が続くのも問題。私もそうですが、ゆゆちゃんの場合もそれらがないまぜになってると思う。
by
リス太郎
(2022-03-16 07:20)
うん。自由なんだけど、もうちょっと規則正しくしたほうがいいと思うよ。もっとも旦那様のお仕事が不規則だから仕方ないんだけどね。現実逃避もいいけど現実は明るく楽しいよ。ゆゆちゃんちの庭だって小宇宙。楽しくわくわくすることがいっぱいある。
by リス太郎 (2022-03-15 20:53)
東京へ遊びに来いよ。神保町の古本街から靖国神社まで散歩しよう。
by リス太郎 (2022-03-15 20:55)
現実逃避の眠りは覚めたときに現実を思い出し絶望的になる。負けるな。
by リス太郎 (2022-03-15 21:16)
目が覚めた時の絶望感はずっと味わってるよwww
by ゆゆ (2022-03-16 02:10)
私の経験上も言えるんだけど質の悪い睡眠をだらだら続けると悪化するねん。良質な睡眠を適度（８時間）とること。それでも眠ければ３０分ぐらいの仮眠をとればいい。それでも眠い場合は睡眠薬（長く眠らせる薬）が効きすぎてる可能性があるから医師と相談すること。医師は眠らそうとする。でもそれに流されてたら…まあ症状によるんだけど、抑鬱状態の改善にはならないと思う。といって、短眠でテンパった状態、興奮した状態が続くのも問題。私もそうですが、ゆゆちゃんの場合もそれらがないまぜになってると思う。
by リス太郎 (2022-03-16 07:20)